En ehdi taaskaan salille. Teen liian pitkää päivää töissä ja sitten työajat menee aina niin, etten ehdi salille ennen enkä jälkeen töiden. Lenkille ehtisi, mutta mun keuhkot ei kestä noin kylmässä juoksemista. Joku -5 viel menee, mutta nytkin on -16. Haaveilen myös siitä, että pääsisin luistelemaan. Meidän lähellä on luistinrata, mikä on tehty 400m juoksuradalle, eli sitä olis hyvä luistella ympäri, eikä tarttis väistellä mitään jääkiekkoilijoitakaan.
No, mun työt loppuu huomenna, eli sitten pystyn aloittamaan kunnon päivärytmin. Ajattelin, että menisin joka aamu kirjastoon lukee yo-kokeisiin ja sieltä sit iltapäivällä salille ja illalla kotiin tai näkee kavereita ym. Mun ei kuitenkaan tuu syötyäkään oikein muualla kun kotona, niin voisin olla mahd. paljon poissa täältä.
Meinaan kuitenkin nyt pitää silmät auki, et jos löytyis joku kiva duuni mitä vois tehdä vaan muutaman kerran viikossa, koska kuitenkin raha olis aina tervetullutta, varsinkin et saisin sen kämpän joskus.
Oon päättänyt nyt syödä terveellisemmin, vaikka sit kaloreita tuliskin vähän enemmän. Vähemmän niitä kuitenkin tulee nyt, kun jos kituutan ja sit lopulta saan ahmimiskohtauksen.
Syön aamupalalla smoothien, missä on kiiviä, mansikoita ja ananasta + ihan vähän jogurttia, päivällä juon vaan yhen energiajuoman, koska mulla aamiainenki venyy aina niin myöhäseks, ettei mulla päivällä oo vielä uudestaan nälkä. Illalla syön tummaa makaronia ja vähän maustettua tomaattikastiketta tai sitten kasvissosekeittoa (porkkanaa ja sipulia)+ raejuustoa. Vastustin pitkään makaronin syöntiä, mutta oon tajunnut nyt et vaikka siinä onkin kaloreita niin sitä ei oikeesti tarvii syödä paljoa, et tulee ihan täyteen ja kun tulee täyteen niin ei ainakaan tee mieli ahmii mitään ylimäärästä.
Tolla ruokavaliolla mennään nyt ainaki seuraavaan punnitukseen. Tosta tulee enimmillään vajaa 600 kcal, mikä on ihan sopiva jos kuitenkin käy melkeen joka päivä sit myös salilla tai lenkillä.
Huoh, taas pitäis lähteä 8 tunniks töihin... Onneks tokavika päivä. Nyt suihkuun ja valmistautumaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ole hyvä ja jätä kommenttia. Sekä risut, että ruusut tervetulleita.