Noniin... Olen taas laiminlyönyt tätä blogia ihan kunnolla, mutta lupaan nyt edes vähän ryhdistäytyä. Nyt on ollut ja on niin paljon töitä, ettei välillä jaksa edes avata konetta. Muiden blogeja sentään käyn kännykällä lukemassa, mutta blogin kirjoittaminen kännykällä on ahdistavan hidasta, enkä siis siksi jaksa kännykällä päivittää.
Syömiset ja liikunnat on menneet vaihdellen... On hyviä ja huonoja päiviä. Pari viime päivää on olleet hyviä, koska nyt tuntuu, että motivaatio on palannut vahvempana kuin koskaan. Uskaltauduin muutama päivä sitten vaa'alle ja... 59,4!!! Miettikää!!! Tuli sellainen ahdistuskohtaus, ettei mitään rajaa ja lähdin samantien lenkille. Lisäks nyt oli vielä menkatkin just ja voin kertoa, että tunsin itseni valaaksi ja kaikki housut puristi!
Ja tää ei tosiaan voi nyt jatkua näin. Viimeinen dead line tulee nyt olemaan 14.5 eli 31 päivän päästä. Silloin saa paino olla max. 54 kg, mutta jos vähemmän, niin aina vain parempi. Silloin meillä on kaverin kanssa viikonloppureissu, mikä on todella hyvä motivaatio. Mikä olis hienompaa, kuin shoppailla uusia PIENEMPIÄ vaatteita?!!
Päätin, että saan syödä 800 kcal/päivä ja jos koko viikko menee hyvin, saan lauantaina syödä 1000, jolloin jotain extraakin mahtuu mukaan.
Esim. tänään olis tarkoitus syödä näin:
Kasvissosekeitto + raejuusto + sämpylä (120+117+120)
Hedelmäsalaatti + muutama mustikka (110)
Kasvissosekeitto + raejuusto (120+117)
Teetä, Pepsi Maxia ja vettä
= 704 kcal
Jos siis on pakko niin johonkin väliin mahtuu vielä jotain ihan pientä, mutta toivottavasti ei tarvitse...
Liikunnat olisi tarkoitus mennä kuten nyt muutaman päivän on mennyt, eli kolme lenkkiä koiran kanssa (20min+60min+40min) ja sen lisäksi yksi juoksulenkki ilman koiraa. Jos on pitkä päivä töissä, koira tekee yhden lenkin äidin kanssa (= se 20min lenkki) Ja kerran viikossa saa olla rennompi päivä, jolloin en käy juoksemassa. Muuten juoksulenkki on 30min-90min sen mukaan miten on aikaa ja energiaa.
Punnituspäivä on perjantai!
Tänään on tehty koiran kaa 20min lenkki aamusta, joten kohta kävelee koiran kaa 40min ja sitten koira kotiin ja juoksemaan. Onkyllä kiva, kun on jo aika lämmin. Ei tarvii montaa kerrosta vaatetta, niin juokseminenkin on miellyttävämpää...
Ei kai muuta, huomenna jatkuu.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ole hyvä ja jätä kommenttia. Sekä risut, että ruusut tervetulleita.