Taitaa olla taas aika miettiä tätä tilannetta ja pohtia, mitä pitäisi muuttaa.
Tänään ei todellakaan pitänyt olla mikään punnituspäivä, mutta en vain voinut olla tarkistamatta painoa aamulla. Paino oli laskenut! 54,8. Siis laskenut maanantaista, jolloin se oli yli 55 ja en ole sen jälkeen muuta tehnyt kuin syönyt, syönyt ja syönyt! Pakko johtua ketoosista, mutta ainakin nyt on taas boostattu oikein olan takaa.
Minun on pakko lopettaa nyt tämä hiilarikammoilu. Pelkään hiilareita siksi, että pelkään niiden laukaisevan ahmimiskohtauksen. No, näköjään ahmimiskohtaus laukeaa ilman hiilareitakin, joten voin kai ihan hyvin taas kokeilla niiden syömistä. On kuitenkin eri asia syödä vaikka pari perunaa (75 kcal), kuin vaikka pizza, joka kaloreilta vastaa 15 perunaa... Aionkin nyt (yrittää) opetella syömään vähän normaalimpaa ruokaa, mutta pieniä annoksia, jotta kokonaiskalorit jää yhä alle 800 joka päivä.
Ja yritän myös opetella juomaan vettä enemmän. En oikein pidä veden mausta, jäävesi menee jotenkin, mutta jos on yhtään haaleaa, niin ei tule mitään. Täytyy ostaa varmaan jotain sokeritonta mehua ja juoda sitä tositosi laimeana.
Ja sitten kerran viikossa pidän herkkupäivän, jolloin saan ostaa mitä tekee mieli... Ja jos olen menossa käymään porukoilla, pidän sinä samana päivänä sen herkkupäivän, koska johan tässä on opittu, että siellä on mahdotonta syödä terveellisesti... Enkä halua, että äiti joko huolestuu siitä, etten syö tai sitten loukkaantuu, kun en syö hänen tekemiään/varaamiaan ruokia.
Vapaapäivien liikunnat sujuu hyvin. Teen vähintään kaksi kertaa tunnin lenkin, usein toinen kokonaan tai osittain juosten. Työpäivät on sitten asia erikseen. Töissä sentään tulee aika paljon käveltyä, mutta ei siinä nyt niin paljon ehdi kuluttaa. Jos en mene aamuun, ehdin tehdä kunnon lenkin aamulla ja sitten lyhyemmän illalla. Aamuvuorojen jälkeen olen yleensä niin väsynyt, etten illalla jaksa enää kahta pitkää lenkkiä, vaan yleensä teen yhden pitkän ja sitten myöhemmin menen vain koirapuistoon tai heittämään kentälle palloa koiralle. Parempi kai sekin, kuin ei mitään... Ja voinhan sitten aina vapaapäivinä tsempata.
Joka tapauksessa aion tehdä nyt joka päivä 150 vatsalihasta, vaikken muuta lihaskuntoa sitten ehtisi. 150 ei ole kovin paljon, mutta viikossa siitä tulee ihan ok määrä ja muutenkin taas sekin parempi kuin ei mitään... Minun on vain ihan pakko ryhtyä tekemään läskimahani eteen jotain. Huomasin tänään, että jalkani ovat kaventuneet vähän, samoin posket eivät ole enää niin pulleat. Mutta vatsa...
Kohta alan säästämään jotain rasvaimua varten...
Tänään on ollut ihan hyvä päivä. Kalorit yht. 513 ja liikuttu kaksi reipasta kävelylenkkiä koiran kanssa + 3 kilsaa palauttamaan leffat Makuuniin ja mitä nyt kaupungilla tuli käveltyä paikasta toiseen. Kohta vielä päivän vatsalihakset ja sitten voi mennä hyvillä mielin nukkumaan. Lisää tällaisia päiviä, kiitos.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ole hyvä ja jätä kommenttia. Sekä risut, että ruusut tervetulleita.